O nás
Poznejte náš pÅ™Ãstup k fitness
Lenka a Lukáš - profesionálnà osobnà fitness trenéři a výživový poradci.
Fitness a zdravému životnÃmu stylu se vÄ›nujeme již 15 let. Propojenà zdravého tÄ›la, pozitivnà motivované mysli a správné životosprávy je náš dennà chleba. StejnÄ› urputnÄ› jako pracujeme sami na sobÄ›, se snažÃme pomáhat ostatnÃm naplnit jejich cÃle, když se rozhodnou zmÄ›nit svůj život k lepÅ¡Ãmu.
Tento životnà styl nás oba od základu spojuje. Za dobu naÅ¡eho působenà jsme kolem sebe utvoÅ™ili komunitu, která nás zahlcuje žádostmi o radu, jak v osobnÃm kontaktu, tak dÃky naÅ¡im aktivitám na sociálnÃch sÃtÃch.
Nechybà ani kurz instruktora fitness Äi poradce pro výživu.
DÃky naÅ¡Ãm znalostem pomáháme i klientům se svalovou dysfunkcà Äi asymetriÃ, kterým vždy najdeme vhodné cviky pro vybalancovánà jejich obtÞÃ. Jsme milujÃcà partneÅ™i a celoživotnà optimisti, kteřà jdou do vÅ¡eho naplno! NejvÄ›tÅ¡Ã Äást svého volného Äasu trávÃme s naÅ¡Ãm synem Maxem a dcerou SofiÃ. UrÄitÄ› o nich pÅ™i spoleÄných trénincÃch jeÅ¡tÄ› uslyÅ¡Ãte! NabÃjà nás pozitivnà energià a dávajà naÅ¡emu životu skuteÄný smysl.
Co Vám můžeme nabÃdnout
Online kouÄink
Chcete se cÃtit skvÄ›le ve svém tÄ›le a mÃt jistotu, že jdete správnou cestou? Rádi byste cviÄili sami, ale pod vedenÃm zkuÅ¡ených profesionálů? Online kouÄink je pro vás ideálnà volbou – zÃskáte pÅ™Ãstup k naÅ¡emu odbornému vedenà a flexibilitu cviÄit tam, kde vám to vyhovuje.
Po vstupnà konzultaci od nás dostanete vÅ¡e, co potÅ™ebujete: jÃdelnÃÄek a tréninkový plán na mÃru, pÅ™Ãstup do aplikace GuruGym.cz, podporu 24/7, a pravidelnou kontrolu pokroku. Každý krok s vámi projdeme a budeme vás motivovat – jediné, co zbývá na vás, je jÃt do toho s odhodlánÃm. Výsledky vás nenechajà Äekat! VaÅ¡e spokojenost je pro nás prioritou.
Osobnà trénink
Nezáležà na vaÅ¡Ã váze, fyziÄce nebo zkuÅ¡enostech. S námi se posilovny nemusÃte bát, ani pokud máte nadváhu a zadýcháváte se pÅ™i každé chůzi do schodů. To nejdůležitÄ›jÅ¡Ã je, že jste se odhodlali pro zmÄ›nu! S radostà budume vaÅ¡Ãm průvodcem a dodáme vám potÅ™ebnou motivaci a podporu pÅ™i cestÄ› za lepÅ¡Ãm tÄ›lem.
Pomůžeme vám, aÅ¥ už potÅ™ebujete výraznÄ› zhubnout, lehce vytvarovat postavu nebo zlepÅ¡it kondici! Trénink nenà o odÅ™ÃkánÃ, bolesti a trápenÃ. Správný trénink vám sÃlu nebere, ale dodává. VnitÅ™nÄ› vás naplňuje. Pokud cviÄÃte správnÄ›, na trénink se těšÃte. Nenà to pro vás ani nutnost, ani povinnost. Je to potěšenÃ, dÃky kterému ze sebe máte úžasný pocit. Budeme vaÅ¡i parťáci v každé situaci!
JÃdelnÃÄek
Zapomeňte na nesmyslné a pÅ™edražené zázraÄné doplňky stravy! Od nás zÃskáte skuteÄnÄ› zdravý a pestrý jÃdelnÃÄek sestavený pÅ™esnÄ› na mÃru vaÅ¡im potÅ™ebám a možnostem. Žádné drastické diety a hladovÄ›nÃ! PoradÃme vám, jak zhubnout nebo pÅ™ibrat, a hlavnÄ› jak si váhu udržet!
Máme komplexnà a odborný pohled na životosprávu. Neustále zvyÅ¡ujeme svoji kvalifikaci rozÅ¡iÅ™ovánÃm znalostà ve vÅ¡ech oblastech, ve kterých působÃme. Nenecháme vás odejÃt jen s novým jÃdelnÃÄkem, ale nauÄÃme vás, jak pÅ™emýšlet u výbÄ›ru surovin - co, kdy a proÄ jÃst. Preferujeme osobnà setkánÃ, ale pokud to máte do Prahy daleko, můžeme se domluvit i online.
ProÄ trénovat s námi
VÃme co dÄ›láme
Nenecháme vás chybovat, vyhazovat penÃze za nefungujÃcà diety nebo niÄit si tÄ›lo Å¡patnými tréninky. Máme dlouholetou praxi a naÅ¡e práce pÅ™inášà měřitelné výsledky!
OsvÄ›dÄené know-how
Internet je plný „osvÄ›dÄených rad“. VÄ›tÅ¡ina jich bohužel nefunguje! UÅ¡etÅ™Ãme vás pokusů a omylů. S námi se vydáte na pÅ™Ãmou cestu k úspÄ›chu!
Individuálnà pÅ™Ãstup
Nemáme jeden zázraÄný návod pro vÅ¡echny! Naopak! PÅ™izpůsobÃme se vaÅ¡Ã jedineÄné osobnosti. PodÃvejte se na naÅ¡e spokojené klienty!
Dlouholetá praxe
Bojujete se svalovou dysfunkcÃ, asymetrià tÄ›la nebo tÅ™eba diastázou? Vybereme pro vás vhodné cviky a upravÃme je pÅ™esnÄ› podle vaÅ¡ich potÅ™eb! VyzkouÅ¡ejte jednu lekci a zjistÄ›te, že už nechcete jinak!
Dodržujeme termÃny
Na tréninky chodÃme vÄas a pozitivnÄ› naladÄ›ni. Neradi plýtváme Äasem – svým i vaÅ¡Ãm. TermÃny jsou pro nás svaté! Co si domluvÃme, to platÃ.
Přizpůsobujeme se
Máte pÅ™es den jednu pracovnà schůzku za druhou, nevÃte, kde vám hlava stojà a sotva stihnete obÄ›d? Naprosto tomu rozumÃme! Proto můžeme cviÄit brzy ráno nebo pozdÄ› veÄer! PÅ™izpůsobÃme se vaÅ¡emu diáři.
Kde trénujeme
Osobnà tréninky probÃhajà ve fitku Kentoya Fitness.
Domluvte si s námi vstupnÃ
konzultaci zdarma
Na vstupnà konzultaci :
- - spoleÄnÄ› probereme vaÅ¡e problémy, cÃle, pÅ™edstavy
- - popovÃdáme si o vaÅ¡em životnÃm stylu
- - vyjasnÃme si, co vám dovoluje váš zdravotnà stav
- - probereme vaÅ¡e zkuÅ¡enosti s cviÄenÃm
- - popÃÅ¡ete nám vaÅ¡e stravovacà návyky
- - pÅ™ÃpadnÄ› sdÄ›lÃte dalÅ¡Ã informace
Následně my :
- - zodpovÃme vaÅ¡e dotazy, týkajÃcà se trénovánÃ, stravy a psychiky
- - vysvÄ›tlÃme vám, co a jak byste mohli zmÄ›nit
- - sestavÃme pro vás vhodný výživový plán
- - poradÃme s dalÅ¡Ã pohybovou aktivitou
- - upozornÃme vás na chyby, kterých se dopouÅ¡tÃte
- - sdÄ›lÃme vám možnosti spolupráce
Reference
Klára K.
Vždycky jsem si myslela, že moje nadváha je dána Å¡patnou genetikou a že už to zkrátka lepÅ¡Ã nebude, asi jako vÄ›tÅ¡ina lidÃ. Proto mÄ› ani nenapadlo Lenku oslovit, aÄkoliv ji znám už dlouho. Nakonec jsem se odhodlala dát tomu Å¡anci a požádala ji, zda by se mÄ› ujala a pomohla mi se správnou technikou cviÄenÃ. Neváhala ani vteÅ™inu a já už teÄ vÃm, že jsem se rozhodla správnÄ›!
Dana D.
Moc dobÅ™e si vzpomÃnám, jak jsem byla pÅ™ed prvnà schůzkou s nÃm nervóznÃ. Já, naprosté nemehlo s celulitidou, které chodilo cviÄit naposledy na gymplu aerobik, jsem Å¡la do fitka za „profi" trenérem jak z Äasopisu! A vÃte co? Ten kluÄina mÄ› bÄ›hem pár minut pÅ™esvÄ›dÄil, že to bude v pohodÄ› a že si poradà i s lidmi, co v životÄ› nedrželi Äinku v ruce.
Jiřà L.
Nejprve jsem se bál, jestli vůbec cviÄenà s Lukášem zvládnu. Moje fyziÄka byla nulová! Byl jsem pÅ™esvÄ›dÄený, že hned na prvnÃm tréninku padnu a budu vÅ¡em pro smÃch. DÃky Lukášovi mÄ› obavy hned opustily! Pro vÅ¡echny, kteřà chtÄ›jà pozitivnÄ› naladÄ›ného trenéra, neváhejte! Už nikdy nebudete chtÃt jinak.
Adriana S.
V minulosti jsem vyzkouÅ¡ela tÅ™i osobnà trenéry. Ale žádný nebyl jako ona. Mám již nÄ›co za sebou, proto jsem hledala nÄ›koho, kdo porozumà mým nárokům. Ona je vÃc než jen trenérka, pomohla mi nejen se samotným cviÄenÃm, ale dala mi spoustu rad a doporuÄenà k udržovánà své kondice. Je vidÄ›t, že nebere své klienty jen jako poÅ™adová ÄÃsla. Upravila mi i jÃdelnÃÄek z energetického hlediska, takže nynà se cÃtÃm jeÅ¡tÄ› vÃce fit a můžu si dovolit nároÄnÄ›jÅ¡Ã bÄ›hy. Zaplatila jsem si jejà 24x trénink a nelituji této investice. Tohle byla trefa do Äerného!
Marcela O.
Po porodu mi zůstalo povislé bÅ™icho a jen pár kilo navÃc. I když to nebylo nic hrozného, za celou mateÅ™skou se mi s tÃm nepodaÅ™ilo pohnout dolů. Co hůř, s návratem do práce, kde v podstatÄ› celý den sedÃm, se zaÄala váha pomalu a neúprosnÄ› zvyÅ¡ovat. ChtÄ›la jsem s tÃm nÄ›co udÄ›lat. Nikdy ale nevÃm, jak dlouho zůstanu v práci nebo jestli budu mÃt hlÃdánÃ. Takže chodit nÄ›kam pravidelnÄ› cviÄit vždy ve stejný Äas pro mÄ› nepÅ™icházelo v úvahu. Lenku mi doporuÄila kolegynÄ› v práci a rozhodnÄ› nelituju, i když mi obÄas dá pÄ›knÄ› do tÄ›la.
Adam F.
S Lukášem chodÃme do stejného fitka už pár let. ZatÃmco jeho klientům rostly svaly pÅ™Ãmo pÅ™ed oÄima, na mnÄ› žádná velká zmÄ›na vidÄ›t nebyla. Pravdou bylo, že jsem si jel podle svýho. PÅ™eÄetl jsem obÄas nÄ›jaké rady na netu, ale podle žádného plánu jsem necviÄil. To on s nimi cviÄil svoje sestavy a bylo poznat, že dobÅ™e vÃ, co dÄ›lá. Když tady zaÄal trénovat, domluvil jsem si s nÃm pár hodin. Máknul jsem si mnohem vÃc, než když cviÄÃm sám, ale ta dÅ™ina se vyplatila. Nedejte na prvnà dojem, Lukáš sice vypadá jako tvrÄák, ale je to sympaťák.
UKÃZKY Z ONLINE KOUÄŒINKU
Lukáš je autorem fitness aplikace GuruGym.cz
CenÃk služeb
| 10x trénink | Vstupnà konzultace + 10 hodin tréninku | 650,-/hod. (2 osoby 990,-/hod.) |
| 20x trénink | Vstupnà konzultace + 20 hodin tréninku | 600,-/hod. (2 osoby 890,-/hod.) |
| Jednorázový trénink | Vstupnà konzultace + 1 HODINA TRÉNINKU | 750,-/hod. (2 osoby 1.190,-/hod.) |
| JÃdelnÃÄek | vstupnà konzultace + stravovacà plán na mÃru pÅ™esnÄ› vaÅ¡im potÅ™ebám | 2.490,- |
| 6 mÄ›sÃÄnà spolupráce | CÃlený plán pro reálné výsledky a pravidelnou kontrolu. Podpora 24/7. Podrobnosti najdete v tomto videu! | 19 980,- KÄ 3 330,-/mÄ›s. |
| 12 mÄ›sÃÄnà spolupráce | Investice do výsledků, mÄ›sÃÄnà náklady snÞené na minimum, s garancà úspÄ›chu. Podrobnosti najdete v tomto videu! | 31 920,- KÄ 2 660,-/mÄ›s. |
| tréninkový plán | Tréninkový plán na mÃru + pÅ™Ãstup do aplikace | 2.490,- |
SnÞenà ceny by znamenalo Äinit kompromis v kvalitÄ› nabÃzených služeb, vždy vÅ¡ak nabÃzÃme nejvyÅ¡Å¡Ã kvalitu bez kompromisů.
DoplňujÃcà informace
- balÃÄek 10 tréninků (doba platnosti 5 týdnů)
- balÃÄek 20 tréninků (doba platnosti 10 týdnů)
- zvýhodnÄ›né balÃÄky 10 a 20 tréninků jsou urÄené pro klienty, kteřà budou cviÄit alespoň 2-3x týdnÄ›
- klienti, kteřà chtÄ›jà cviÄit cca jednou za 7 dnÃ, mohou využÃt pouze jednorázové tréninky
UpozornÄ›nÃ:
- tréninky musà být využity během doby platnosti
- nevyužité tréninky bÄ›hem doby platnosti propadajÃ
- tréninky se platà pÅ™edem (vÄetnÄ› jednorázových)
DÄ›kujeme za pochopenÃ.